Регистрация Вход

Как укрепить волосы при интенсивном выпадении

Практически все сталкиваются с тем, что их волосы со временем начинают тускнеть и выпадать. Если вы приняли решение бороться с этой проблемой, то в данном случае следует быть готовым не только к смене косметических средств и шампуней, но и к кардинальной перемене образа жизни в целом. О том, как укрепить волосы от выпадения, поговорим далее.

Укрепление волос

Выявить причину выпадения волос

Первым делом необходимо выявить и устранить причину выпадения волос. Это может быть:

  • Нерегулярное и неправильное питание.
  • Тепловое воздействие (завивка, сушка феном и т. д.).
  • Постоянные стрессы.
  • Нехватка витаминов.
  • Приём определённых лекарственных средств.
  • Хронические заболевания.
  • Гормональные сбои.

Независимо от главной причины,вам следует задуматься о кардинальных изменениях в рационе. Именно от этого, прежде всего, будет зависеть состояние ваших волос, да и организма в целом.

Что включить в меню, а что исключить

Современные дамы излишне заняты, чтобы уделять достаточно времени своему питанию. Утром вместо полноценного завтрака большинство выпивают чашечку крепкого кофе, обед заменяется бутербродом, а ужин и вовсе пропускается. Такое меню не принесёт пользы волосам. Об этом стоит задуматься, прежде чем решать вопрос о том, как укрепить волосы от выпадения.

Какие продукты должны быть в меню

Фрукты и овощи просто необходимы для здоровья

  • Фрукты и овощи. Эти продукты – лучшие друзья для нашей шевелюры. Они содержат большое количество витаминов и минералов, придающих волосам силу. Шпинат, свёкла, брокколи, цитрусовые, яблоки, морковь – все эти продукты имеют в своём составе витамин Е, С и А. Именно они способны придать шевелюре силы и энергии.
  • Мясо. Нашим волосам, помимо витаминов, необходимы и белки. Они содержатся вкурятине, говядине, свинине и индейке. Не следует забывать и о рыбе. Её следует включать в свой рацион не менее 3 раз в неделю. Также не лишним будет употребление в пищу морской капусты. Этот продукт в особенности полезен при заболевании щитовидной железы.
  • Кисломолочная продукция. Кефир, ряженка, творог, йогурт – эти продукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе при выпадении волос. Если начинать свой день с тарелочки нежирного творога, то уже через несколько недель можно увидеть, как шевелюра преображается. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, прошедших через эти трудности.
  • Яйца. Этот продукт тоже должен быть в вашем рационе. Желательно в вареном виде.
  • Субпродукты. Не следует избегать и употребления в пищу печени. В данном случае подойдёт как говяжья, так и куриная.
  • Каши. Для укрепления волос от выпадения помогут и каши. В рацион следует включить гречневую и овсяную.Вода - основа жизни и здоровья
  • Растительные масла. Если вас коснулась проблема выпадения волос, то старайтесь не забывать о ежедневном утреннем приёме одной столовой ложки растительного масла (оливковое, льняное, подсолнечное нерафинированное). Следует помнить об орехах и семечках.
  • Вода. Достаточное потребление жидкости поможет не только укрепить корни волос, но и оздоровить весь организм.

Помните, если вы решили бороться с выпадением волос, то никакие средства не помогут, если вы не откажетесь от приёма алкогольных напитков, газировки, фаст-фуда, копчёностей, острой, жирной, сладкой пищи.

Массаж головы

Массаж – эффективная процедура для укрепления волос от выпадения. В сочетании с иными средствами массаж способен укреплять корни, бороться с облысением и т. д.

  • Массаж с помощью расчёски из натуральных компонентов. Круговыми, слегка надавливающими движениями, проведите сначала от виска ко лбу, затем от лба к макушке, от макушки снова ко лбу. Массаж необходимо выполнять несколько минут ежедневно по 3-4 раза.
  • Массаж с применением лазерной щётки. Это средство позволяет стимулировать рост волос, активизировать питание корней, лечить кожу головы и т. д.массаж головы
  • Массаж руками. Левую ладонь прижмите к левой стороне головы. В течение 5 секунд осуществляйте надавливание ладони на голову, головы на ладони. То же проделайте с правой стороной, лбом и затылком.
  • Эфирные масла. Нам понадобитсямасло розмарина, чёрного перца или кунжута. Одну каплю втирайте в корни, постепенно направляясь вниз. Вторую нанесите на область пересечения шеи и черепа. Массируйте снизу вверх до лба.
  • Пощипывание. Массируйте голову, защипывая пальцами кожу.
  • Массаж с использованием махрового полотенца. Наклоните голову над раковиной и начинайте энергично растирать кожу сухим полотенцем.
  • Репейное масло. Каждые 5 дней втирайте в корни волос это средства. Отзывы гласят, что данная процедура заметно укрепит структуру волос, а значит, и предотвратит выпадение. После массажа укутайте голову полотенцем и оставьте на 1 час. Затем смойте.

Вода

Ни в коем случае не мойте голову под слишком горячей или холодной водой. Ваши волосы и так страдают, а перепады температуры только усугубят ситуацию. Ежедневное мытьё также следует исключить.

Помните, при ежедневном мытье с волос смываются все необходимые витамины и микроэлементы.

Берегите волосы

Старайтесь как можно реже заплетать волосы - лучше их распускать. Исключите применение лаков, гелей, пенок, муссов и т. д. Эти средства должны использоваться при крайней необходимости. Ограничьте применение фена - сушить волосы лучше естественным путём.

От вредных привычек следует также избавиться. Курение и регулярное употребление спиртных напитков в разы усугубляют ситуацию. Об этом свидетельствуют множественные отзывы. Женщины, которые бросили курить, уже через несколько недель увидели положительную динамику.

Лечебные средства

Если проблема зашла слишком далеко, то в этом случае понадобятся медицинские препараты. Далее мы рассмотрим самые эффективные.

  • Косметические средства, содержащие в своём составе вещество миноксидил. МиноксидилОно оказывает благоприятное действие на волосяные фолликулы, усиливая рост и густоту шевелюры. Итак, препараты содержащие миноксидил: «Регейн», спрей Алерана, «Азеломакс», «Дуалген», «Перфект хейлСолушн», «КирклэндСигнейчр». Есть отдельные линии для женщин и для мужчин. Отличаются они дозировкой действующего вещества, миниксидила. Перед использованием таких средств, необходимо проконсультироваться с врачом, и ознакомиться с отзывами.
  • Препараты для приёма внутрь. Средства для лечения волос представлены в огромном количестве. В основном, в их составе содержаться витамины и минералы, необходимые для восстановления и укрепления волос. Многочисленные отзывы говорят об эффективности следующих препаратов: «Нутрикал», Ревалид», «Алерана», «Пантовигар», «Алфавит», драже Мерц, «ВитрумБьюти», «ФолтенаФарма», «Перфектил» и др.
  • Средства, содержащие железо. Ещё одной причиной выпадения волос, является недостаток железа. Узнать об этом можно только сдав специальный анализ крови. Итак, самые известные медицинские препараты при недостатке железа: «Пантовигар», «Ревалид», «Сидерал», «ФолтенаФарма» и др.

Помните, перед применением медицинских препаратов следует в обязательном порядке проконсультироваться с доктором, чтобы выяснить причину выпадения волос. Самолечение может навредить вашему организму. Будьте здоровы!

Количество просмотров 522 Количество комментариев 0
Похожие статьи:
12-11-2015-16-55-47_4202.jpg Помогает ли лазерная расческа в борьбе с выпадением волос Чем серьёзнее проблема облысения, тем больше нам кажется, что помочь могут исключительно дорогие и замысловатые средства. Вот почему лаз ...
07-10-2015-21-14-30_206.jpg Причины выпадения волос при грудном вскармливании Многие кормящие мамы через некоторое время после родов замечают, что волосков на расческе остается намного больше, чем раньше. Чтобы радос ...
25-11-2015-13-13-08_3117.jpg Основы правильного питания для волос: разбираем холодильник Столкнувшись с проблемой выпадения, мы редко думаем о том, как важно питание для волос, и вместо этого обращаемся к проверенным маркам, на ...
09-10-2015-11-36-15_3377.jpg Таблетки и витамины от выпадения волос Увы, грязная атмосфера, неправильное питание, ожирение отрицательно сказываются на состоянии наших волос, да и всего организма в целом. Се ...
Добавить отзыв или комментарий:
  • На сайте
Нет отзывов, Вы можете быть первым!